İK Uzmanlarının Hemen İzlemesi Gereken 7 Tehlikeli İşkoliklik Belirtisi

Adanmışlık, bağlılık ve fazladan yol kat etmek yüksek çalışan bağlılığına işaret eder. Bu her kuruluşun hayalidir. Ancak saat gece yarısını vurduğunda ve ofis ışıkları hala açık olduğunda, şunu sormanın zamanı gelmiştir: adanmışlık mı tehlike mi? 

İşkolikliği ve yansımalarını inceleyen araştırmalar , bunun ABD'deki insanların %5 ila %10'unu etkileyebileceğini de belirtmektedir. 

İşkoliklik bir onur nişanı değildir, hele ki çalışanlarınızın ilişkilerine, sağlıklarına ve akıl sağlıklarına mal oluyorsa. Bazı ciddi işkoliklik vakaları uykusuzluk, depresyon ve bağımlılık oranlarının artmasına neden olur. 

Bu makalede yedi tehlikeli işkoliklik belirtisi incelenecektir. Sadece sorunları özetlemiyoruz. Size belirtileri, sonuçları ve evet, eylem planlarını göstereceğiz.

👀 7 işkoliklik belirtisini tanıma

İşkoliklik, sadece çok çalışmak veya işinize bağlı olmaktan daha fazlasıdır; iş tanımlarının ve işveren beklentilerinin ötesinde çalışmak için takıntılı ve zorlayıcı bir ihtiyaçtır. Bu, daha uzun vardiyalar, geceleri ve hafta sonları çalışmak veya iş-yaşam dengesizliği geliştirmek anlamına gelebilir. Bunların hepsi tükenmişliğe ve işten ayrılmaya yol açabilecek sorunlardır.

İşkoliklik belirtilerinin erken teşhisi, ekipleriyle ilgilenmek isteyen İK uzmanları için çok önemlidir. 

Her birey için belirtiler farklılık gösterse de, dikkat edilmesi gereken bazı ortak endişe alanları şunlardır.

Aşırı çalışma saatleri 

Görevleri için gerekli olanın ötesinde sürekli olarak uzun saatler çalışan çalışanlar işkoliklik belirtileri gösterebilir. 

Çalışma saatlerini aynı çalışma gruplarındaki diğer çalışanlarla karşılaştırın. Geceleri, hafta sonları veya planlanmış izin zamanlarında olağandışı çalışmayı gösterebilecek saatleri ve görevleri izleyen araçları göz önünde bulundurun.

İhmal edilen kişisel yaşam

İşkolikler genellikle aile, arkadaşlar ve hobiler de dahil olmak üzere kişisel yaşamlarını ihmal ederler. Bu kişiler için iş, diğer her şeyin önüne geçer. 

Bire bir toplantılarda, üç aylık değerlendirmelerde ve ekibinizle yaptığınız diğer kontrollerde, ekip üyelerinin aşırı iş yükü altında olup olmadıklarını ölçün ve yüklerini hafifletmek için elinizden geleni yapın.

Sürekli bağlantı

İşkolikler "her zaman açıktır". 7/24 bağlantıda kalma takıntıları veya iş saatleri dışında e-postaları, mesajları veya aramaları zorunlu olarak kontrol etme takıntıları olup olmadığına bakın. 

Sabahları ilk e-posta gönderen ve gece geç saatlerde en son mesaj gönderen biri size uyarı işaretleri veriyor olabilir.

Mükemmeliyetçiliğe odaklanma

Her görevde mükemmellik için çabalamak ve kendine (veya başkalarına) karşı aşırı eleştirel olmak, aşırı çalışma saatlerine ve strese yol açabilir.

Mükemmeliyetçilik insanları hayatlarının diğer yönlerini ihmal etmeye itebilir ve bu listedeki diğer maddelere yol açan takıntılı bir sarmal başlatabilir.

Öz bakımı ihmal etmek

İşkolikler fiziksel ve zihinsel sağlıklarını ihmal etme eğilimindedir. Bazı insanlar işle ilgili stres yaşadıklarında öğün atlayabilir veya egzersiz yapmayı bırakabilir. 

Diğerleri ise bu stresi diyetlerini takıntılı bir şekilde kontrol ederek veya egzersizi sağlıksız seviyelere çıkararak ifade edebilir. İşkoliklik açısı, kişi diyet ve egzersizi neredeyse tamamen iş performansına bağladığında ortaya çıkar.

Bağlantıyı kesememe

Sürekli bağlantı halinde olmaya benzer şekilde, insanlar bağlantılarını kesmekte de zorlanabilirler. Bu, tatillerde veya önemli aile etkinliklerinde bile "çalışma modundan" çıkmadıkları anlamına gelir. 

E-postalarını kontrol etmeme ya da mesajlarına yanıt vermeme eylemi onlarda kaygıya ve sağlık sorunlarına yol açıyor.

Azalmış iş tatmini

İşkoliklerin iş ve kariyer tatmini daha düşüktür ve mevcut rollerini bırakma olasılıkları daha yüksektir. Bu mantığa aykırı görünebilir, ancak günlük streslerini işleriyle ilişkilendirdiklerini fark ederseniz mantıklıdır. 

Ayrıca, çok çalışmayanlar hakkında olumsuz bir görüş geliştirerek ekiplerden, projelerden ve şirket kültüründen memnuniyetlerini azaltabilirler.

🕵️‍♀️ İşy erinizde işkolikliği tespit etmek için 5 yöntem

Özellikle şirketler uzaktan veya hibrit ortamlarda çalışmanın yeni yollarını denedikçe, işkolikliği tespit etmek İK uzmanları için kritik önem taşıyor. Yöneticilerin ve iş arkadaşlarının bu değişikliklere kendilerini kaptırmaları ve işkolikliğin tüm belirtilerini gözlemleyememeleri kolay olabilir.

Bu durum İK uzmanları üzerinde büyük bir baskı yaratıyor, ancak bu olumsuz eğilimleri tespit etmenize yardımcı olacak birçok araca sahipsiniz.

İşyerinizde işkoliklik belirtileri aramak için bir bireyin işinin ve performansının farklı yönlerini analiz edebilirsiniz.

Çalışma saatleri

Çalışanların çalışma saatlerini ve fazla mesailerini takip edin. Uzatılmış iş günü kalıplarını veya olağandışı programları inceleyin. Sağlıksız alışkanlıkları veya önemli değişiklikleri tespit edebilmeniz için çalışanlar için bir taban çizgisi oluşturan yazılım platformlarını düşünün. Bu, sürekli olarak erken gelen, geç ayrılan veya aşırı saatlerde çalıştığını bildirenleri içerebilir. 

Çalışma saatlerinin izlenmesi, işkolik belirtileri veya sağlıksız alışkanlıkların başlangıcı hakkında en iyi somut kanıtı sunar.

Çalışan davranışı

Sürekli olarak erken gelen, geç ayrılan veya mesai saatleri dışında iş e-postalarını sık sık kontrol eden çalışanlara dikkat edin. Bu davranışlar, işe bağlı kalmak için takıntılı bir ihtiyaç olduğunu ve kişisel zamanlarda bile mesleki sorumluluklardan ayrılamadığını gösterebilir.

Akran geri bildirimi

Birçok insan iş yerinde çeşitli arkadaşlar edinir, neredeyse hepimizin yakın akranlarından oluşan bir grubu vardır. Bu kişiler İK'nın zarar veya tehlike işaretlerini aramasına yardımcı olabilir. 

Kuruluşunuzdaki herkesi aşırı iş yükü veya "her zaman açık" davranışlar hakkında geri bildirim paylaşmaya teşvik edin.

Burada insanlara anonim seçenekler sunmak en iyisidir. 

İş arkadaşları genellikle değişiklikleri ilk fark edenler olsa da, bir iş arkadaşlarını "ispiyonlamak" konusunda isteksiz olabilirler. 

Sürecin potansiyel olarak cezalandırıcı hissettirmesi yerine, şefkat ve özen için bir araç olmasını sağlarken bu geri bildirimi almanın yollarını yaratmaya odaklanın.

Performans ölçümleri

Üretkenlik ölçümleri bir kişinin işinde ne kadar iyi olduğunu görmek için her zaman harika bir yol olmasa da, size bir kişinin faaliyetleri için bir temel sağlayabilir. 

Yöneticiler, çalışanların refahını etkileyen önemli değişiklikleri veya endişe verici kalıpları aramak için bu araçları kullanmalıdır. 

Çalışanların üretkenlik veya faaliyet hedeflerini tutturmak için kendilerini zorlamalarına karşı tetikte olun. Yüksek saat sayıları için uyarılar ayarlamak üzere araçlar kullanın.

Birinin çok fazla görevi veya projesi olup olmadığını görmek için de bu araçlara başvurabilirsiniz.

İşkoliklik, özellikle mükemmel olmayan bir işi teslim etme konusunda cezalandırılma korkusu varsa, uygun olmayan bir talep düzeyine verilen bir yanıt olabilir. Performansla ilgili cezalandırıcı bir şirket kültürü, insanların işkoliklik semptomları geliştirmesi için risk oluşturabilir.

Çalışan anketleri

Çalışanların kendileri de bu belirtilerden veya kalıplardan bazılarını görebilirler. 

Yardım istemek veya ellerini kaldırmak için bir yolları olduğundan emin olun. 

Çalışan anketleri gönderdiğinizde, iş-yaşam dengesi, stres düzeyleri ve bant genişliği hakkında sorular sorun.

Yine, anonim raporlama için seçenekler eklemek veya değerlendirmelerin doğrudan yöneticilerle paylaşılmamasını sağlamak, insanların dürüst olacak kadar rahat olmalarını sağlayabilir.

🚑 İşkoliklik belirtilerini ve nedenlerini ele almaya başlamanın 5 yolu

İK profesyonellerinin işkolikliği ele almak ve çalışanlarını korumak için kullanabilecekleri tek bir araç yoktur.  

İdeal olarak, şirketinizdeki ekipleri destekleyebilmenizi sağlamak için çeşitli seçeneklere ve taktiklere ihtiyacınız olacaktır. Farklı deneyim, iş, talep ve kıdem seviyeleri, yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi etkileyecektir.

İşkolikliği ele almanın ötesinde, kuruluşunuzu desteklemede birleştirici bir tema, kolay iletişim yöntemleri oluşturmaktır. 

İnsanlar sizinle iletişime geçerken veya sağladığınız sağlık yardımlarına (EAP programları veya ruh sağlığı uygulaması abonelikleri gibi) erişirken kendilerini rahat hissetmelidir.

Kuruluşunuzda öz bakımı teşvik etmenin yollarını arayın. Birisi bir endişesini dile getirirken kendini rahat hissettiğinde, yardımcı rehberlik ve ek yardım seçenekleri sunun.

Bir ekipte veya bireyde işkoliklik belirtileri tespit ettiyseniz, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz birkaç destek yöntemi aşağıda verilmiştir:

• İş-yaşam dengesi programlarını benimseyin: Ekiplerinizin rahatlamasına ve iş dışındaki hayata öncelik vermesine yardımcı olacak programlar veya avantajlar arayın. Bu araçların kullanımının kolay olduğundan emin olun. Şirketinizin bu tür araçlardan gelen tatile çıkma gibi önerileri desteklediğini iki kez kontrol edin.
• Eğitim atölyeleri düzenleyin: İnsanlara stres ve aşırı çalışmayı nasıl izleyeceklerini öğretin. Birey veya ekip üyeleri için riskler konusunda eğitim verin. İnsanlara endişelerini özel olarak nasıl bildireceklerini ve bunların iş arkadaşlarının yararı için nasıl ele alınacağını gösterin.
• Öz bakım fırsatlarını teşvik edin: Birinden çalışmayı bırakmasını istiyormuşsunuz gibi hissettirmeyen iş molalarını teşvik etmek için fırsatlar vardır. Spor salonu üyelikleri ve farkındalık uygulamalarından İK'ya herhangi bir ayrıntı bildirmeyen danışmanlık hizmetlerine kadar genel sağlığı iyileştirebilecek veya dışarıdaki etkinlikleri teşvik edebilecek çalışan avantajları eklemeyi düşünün.
• Yöneticileri ve liderleri eğitin: Yöneticilere işkoliklik belirtilerini tanımaları için eğitim verin ve onlara çalışanları ve şirketi koruyan net eylem adımları sunun. Liderleri ekiplerine faydalı olmaları için hazırlayın.
• "Çok çalış ve yeniden şarj ol" kültürünü modelleyin: Kabul edilebilir davranışlar için standartlar belirleyin ve liderlerinizin iş/yaşam dengesini göstermelerini, izin alma ihtiyacını modellemelerini sağlayın.

"İşe bağımlılığın kabul edilmediği ve kesinlikle ödüllendirilmediği bir kültür yaratın. Zorunlu tatil süresi [ve] sınırların belirlenmesinde yardım, yöneticilerin, idarecilerin ve İK ekiplerinin çalışanlara yardımcı olmak ve bir sağlık kültürü oluşturmak için yapabilecekleri şeylerdir." Carlos HidalgoThe UnAmerican Dream kitabının yazarı: Kişisel ve Profesyonel Mutluluğu Bulmak İş-Yaşam Sınırlarını Oluşturmak kitabının yazarı.

Tüm bu seçeneklerin çalışanların güvenliği, çalışma saatleri, fazla mesai ve mesai saatleri dışında teknoloji kullanımına ilişkin net politikalara ihtiyacı vardır. 

Şirket politikalarınız çalışanlara neyin yasak olduğunu söylemelidir. Bunlar uygulanmalıdır, böylece yöneticiler politikaları ihlal eden taleplerde bulunamazlar. İnsanları işkoliklik semptomları geliştirmeye iten yöneticiler sorumlu tutulmalıdır.

➡️ İşkoliklik belirtilerini erkenden ele alarak ekibinizi koruyun

İşkoliklik, insanların refahı için bir tehlikedir. Bir İK uzmanı olarak, onları bu riskten koruyacak ve yöneticilerinizin veya şirket kültürünüzün buna neden olma olasılığını azaltacak bir konumdasınız.

Riskler ve semptomlar konusunda tetikte olun ve iş gücünüzün sağlığını izlemek için atabileceğiniz proaktif adımları arayın. 

Yeni politikalar, destekleyici programlar ve ruh sağlığı odaklı yan haklar, insanların sağlıksız işkolik eğilimlere kapılmadan işe gitmeyi sevmelerini sağlamaya yönelik pratik araçlardır.

Bakımınız altındaki kişileri korumak için erkenden ele alın ve sık sık dikkat edin.

Yazar biyografisi

Geoff Whiting, uzaktan ve şirket içi ekipleri güçlendirmek için tasarlanmış lider bir işgücü yazılımı çözümü olan Hubstaff'ta İçerik Stratejisi Müdürüdür. Gazetecilik ve psikoloji geçmişine sahip olan Whiting, modern işgücüne ve bu işgücünün gelişmek için ihtiyaç duyduğu araçlara odaklanan stratejiler geliştirmektedir. Geoff, 15 yılı aşkın bir süredir uzaktan çalışmaktadır ve çalışanlara güven ve saygıyla davranmanın kuruluşlar ve müşterileri için önemli faydalar sağladığını savunmaktadır. Kendisiyle LinkedIn üzerinden bağlantı kurun.