Améliorer le bien-être des employés : Intégrer l'activité physique et une alimentation plus saine sur le lieu de travail

Vos employés passent-ils le plus clair de leur temps assis à leur bureau ?

De quelle manière encouragez-vous le bien-être des employés ? Avez-vous réfléchi à l'impact du bien-être des employés sur votre entreprise ?

Même s'il y a des échéances à respecter et des objectifs à atteindre, il est essentiel de prêter attention au bien-être des employés. Les employés passent près d'un tiers de leur vie au travail. Négliger la santé et le bien-être des employés peut faire boule de neige et entraîner des situations difficiles, des défis plus importants et des conséquences désastreuses. 

Cet article se penche sur la question :

• Pourquoi promouvoir le bien-être des employés ?
• Quelles sont les stratégies efficaces pour stimuler l'activité physique sur le lieu de travail ?
• Comment encourager les employés à adopter des habitudes alimentaires plus saines.

Des bureaux debout aux barres de collation nutritives, il est temps de redéfinir le "business as usual".

🏆 Avantages de la promotion du bien-être des employés

• Étant donné que les employés adoptent des comportements sains, ils sont plus susceptibles d'être en bonne santé. Des habitudes saines réduisent les risques pour la santé. Vous pourrez ainsi conserver les bons talents plus longtemps. 
• Les employés se sentiront probablement plus valorisés, ce qui renforcera leur moral et leur loyauté. 
• Les initiatives en matière de bien-être contribueront à réduire le stress lié au travail et auront un impact positif sur la productivité et les performances. sur la productivité et les performances.
• L'amélioration de la santé des employés se traduit par une réduction de l'absentéisme. 
• Lorsque la culture est davantage axée sur le bien-être des employés, ces derniers se sentent davantage liés à l'organisation, ce qui se traduit par un meilleur engagement des employés. 
• Selon une étude du Réseau de recherche sur la santé au travail, les employés actifs ont des coûts de santé annuels moins élevés . L'investissement dans la condition physique des employés se traduit par une augmentation des économies et un meilleur retour sur investissement pour l'entreprise.

🔬 Évaluer les initiatives actuelles en matière de bien-être

Pour élaborer des stratégies efficaces de promotion du bien-être des salariés, il faut d'abord évaluer la situation actuelle.

Évaluation du bien-être des employés

Grâce à des méthodes fondées sur des données et à des enquêtes, évaluez le bien-être physique, social et environnemental de votre personnel. 

Par exemple, demandez-leur d'évaluer leur niveau de stress au cours du mois écoulé ou leur satisfaction quant à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Organisez des discussions de groupe ou des séances individuelles pour recueillir des informations plus approfondies. Une préoccupation commune pourrait être le temps d'écran prolongé entraînant une fatigue oculaire ou des problèmes de dos.

Analyser les données collectées et en tirer des enseignements. 

Améliorer les facteurs qui ont le plus d'impact sur le bien-être des employés.

Évaluation des programmes existants

Procéder à une évaluation environnementale du lieu de travail. Vous devez également examiner les possibilités d'activité physique, l'accès à une alimentation saine, les risques pour la santé et les mesures de sécurité. 

La lumière naturelle est-elle suffisante ? (La lumière est liée à l'amélioration de l'humeur et de la productivité). 

Existe-t-il des espaces calmes où les employés peuvent faire des pauses ou des exercices physiques rapides ?

Quelle est la disponibilité d'en-cas sains dans le garde-manger par rapport aux options sucrées ou frites ?

Les employés ont-ils accès à des bureaux en position debout ?

Évaluez toutes les offres de bien-être actuelles. S'il existe une séance de yoga hebdomadaire à laquelle le taux de participation est constamment élevé, il est peut-être utile d'explorer d'autres initiatives similaires en matière de remise en forme. 

Vous pouvez vous appuyer sur les offres de bien-être les plus réussies ou les améliorer. 

Grâce à cette compréhension approfondie, l'élaboration d'un plan d'action efficace et personnalisé en matière de bien-être devient un exercice plus éclairé et plus stratégique.

🏋️ Stratégies d'intégration de l'activité physique sur le lieu de travail

L'activité physique a un impact significatif sur la santé, le bien-être et la qualité de vie des employés. 

Les employés étant les forces vives d'une entreprise, leur niveau d'activité et leur bien-être auront également un impact sur votre entreprise. 

Les meilleurs employés sont parfois tellement pris par leur travail qu'ils oublient de bouger ou de faire une pause pendant la journée de travail. Pourtant, l'activité physique peut réellement stimuler la productivité. 

Encouragez l'activité physique chez vos employés grâce aux stratégies suivantes :.

Créer une culture de la santé et du bien-être

Aucun programme de remise en forme sur le lieu de travail ne peut être "unique", car les besoins et les niveaux de forme physique des employés diffèrent. Toutefois, les programmes réussis comportent des éléments clés spécifiques. Le soutien sans équivoque de la direction et la flexibilité sont deux facteurs importants. Adapter les programmes de remise en forme et d'activités aux besoins et aux préférences des employés. 

Un psychologue organisationnel peut donner des conseils sur la création d'une culture qui favorise la santé et le bien-être.

Investir dans des espaces de travail ergonomiques

Les heures sédentaires sont associées à un risque accru de maladies et de mortalité. Les employés de bureau sont généralement plus sédentaires. Il représente 81,85 % des heures de travail. 

Les pauses dans le temps sédentaire sont rares. Une position assise prolongée peut entraîner toute une série de problèmes médicaux. 

Investissez dans des bureaux debout et des postes de travail réglables et encouragez les employés à se lever régulièrement. Fournissez de petits équipements tels que des ballons médicaux ou des bandes de résistance. Les employés peuvent les utiliser pour augmenter leur niveau d'activité même lorsqu'ils doivent rester assis pendant de longues périodes.

Encourager les pauses actives

Normaliser les pauses actives des employés. Ces pauses permettront non seulement aux employés de bouger, mais aussi de se rafraîchir l'esprit. 

Les employés peuvent s'étirer, marcher ou même participer à un exercice de groupe pendant les pauses actives. 

Fournir des guides ou des messages-guides pour des exercices courts, simples et rapides qui peuvent être effectués n'importe où sans équipement spécial. 

Les problèmes de dos sont très répandus chez les employés de bureau. 

Pendant les pauses actives, encouragez les employés à effectuer les meilleurs exercices pour le bas du dos afin de soulager ou d'éliminer les douleurs dorsales. Il est également judicieux de prévoir des pauses actives pendant les longues réunions. 

Promouvoir les réunions de marche

Dans la mesure du possible, encouragez les réunions à pied. La marche stimule la créativité. 

La créativité d'une personne peut augmenter d'environ 60 % lorsqu'elle marche. Les réunions en déplacement peuvent aider les employés à lancer des idées ou à trouver des solutions innovantes à un problème. 

Steve Jobs était connu pour organiser des réunions à pied. Mark Zuckerberg organise également de nombreuses réunions en déplacement. 

Les adultes ont besoin d'au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine, et vos réunions de marche peuvent en faire partie. 

D'une manière générale, faites en sorte qu'il soit facile pour vos employés de faire des choix favorables à leur forme physique. 

Voici d'autres mesures que vous pouvez prendre pour encourager et promouvoir l'activité physique :

• Construire une salle de sport intérieure ou au moins réserver une petite pièce pour l'exercice. Apportez des modifications à l'infrastructure afin d'encourager l'activité physique (par exemple, des chemins de promenade attrayants ou des escaliers joliment décorés) dans la mesure du possible. Offrir un parking pour les vélos afin de promouvoir le transport actif. Envisager d'installer des douches et des vestiaires.
• Organisez des défis de remise en forme ouverts à tous et offrez des récompenses à ceux qui les relèvent.
• Faites appel à des instructeurs de fitness certifiés et proposez des cours adaptés aux débutants. 
• Tirez parti de la technologie pour rappeler aux employés d'être plus actifs. 

🚶 Le programme Walk & talk de Zavvy associe automatiquement les employés. Il leur rappelle d'être actifs et de créer des liens significatifs avec leurs coéquipiers.

🍲 Promouvoir des habitudes alimentaires plus saines au bureau

Les meilleurs programmes de remise en forme ne porteront leurs fruits que s'ils s'accompagnent d'un régime alimentaire nutritif. Les employés qui travaillent dur peuvent sauter la pause déjeuner et travailler ou prendre ce qui leur tombe sous la main (ce qui n'est pas forcément un choix sain). Les employés n'ont peut-être pas d'autre choix si votre cafétéria ne propose que des aliments malsains. 

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour promouvoir des habitudes alimentaires plus saines auprès de vos employés :

• Encouragez les employés à faire des pauses déjeuner et à se nourrir de bons produits.
• Plaidez en faveur d'une heure de déjeuner "déconnectée", en veillant à ce que les employés s'éloignent complètement des écrans. Cela encourage non seulement à manger en pleine conscience, mais aussi à améliorer le bien-être mental.
• Sur le lieu de travail, veillez à ce que les employés aient accès à différents choix d'aliments sains. Les distributeurs automatiques proposant des options saines peuvent aider à lutter contre les tentations.
• Proposez des formations et des ateliers sur la nutrition. Vous pouvez organiser des consultations de diététiciens et des cours de cuisine pratiques où les employés peuvent apprendre à préparer des recettes simples et saines. 
• Créer un environnement alimentaire favorable. Motivez les employés à apporter et à consommer des plats maison sains (nous sommes toutefois conscients qu'il n'est pas toujours possible de préparer des repas sains à la maison en raison d'un emploi du temps chargé). Dans ce cas, envisagez de commander en ligne des plats préparés à faible teneur en glucides. Ils constituent un bon substitut qui ne compromet pas la nutrition).
• Sensibilisez les gens à l'aide de visuels et de contenus convaincants. Concevez des affiches dynamiques et visuellement attrayantes qui mettent l'accent sur des conseils nutritionnels, les avantages de certains aliments ou même des mythes à démystifier.
• Partagez une lettre d'information mensuelle sur la nutrition qui présente des recettes, des super-aliments ou même des histoires de réussite d'employés qui ont transformé leurs habitudes alimentaires.
• Offrir des réductions ou des subventions. Collaborez avec des restaurants respectueux de la santé situés à proximité ou avec des services de distribution de kits repas pour offrir aux employés des tarifs réduits. Cela les incite à faire des choix alimentaires plus sains en dehors du bureau.

➡️ Pionnier de l'avenir du bien-être au travail

Même avec des changements mineurs, vous pouvez avoir un impact significatif. Grâce à ces petits changements, vous pouvez créer une culture d'entreprise qui valorise et promeut la forme physique. Mettez en œuvre des stratégies adaptées pour prendre soin de votre ressource la plus précieuse : vos employés. 

Lorsque vous donnez la priorité à la condition physique des employés, vous déclenchez une réaction en chaîne qui se traduit par une amélioration du bien-être des employés, une réduction de l'absentéisme et une augmentation de la productivité qui profite à la fois aux employés et à l'entreprise.

‍Bio de l'auteur

‍SeanLynam : Sean est un rédacteur spécialisé dans la santé, la forme physique, le bien-être et la santé mentale. Grâce à sa compréhension approfondie du lien entre le corps et l'esprit, Sean donne aux individus les moyens d'atteindre un bien-être global.