Die Gesundheit von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern hat auf der ganzen Welt stark gelitten. Während der Wechsel zur Arbeit im Homeoffice für viele ein Segen ist, stellt er für andere eine große Herausforderung dar.
Lesen Sie hier, wie wichtig Wellness-Aktivitäten für Mitarbeiter im Homeoffice sind. Außerdem geben wir Ihnen detaillierte, unterhaltsame und kreative Tipps, wie Sie Ihren eigenen Arbeitsplatz noch ein bisschen attraktiver gestalten können.
Die Arbeit von zu Hause aus kann den Mitarbeitenden Flexibilität und Autonomie bei der Gestaltung ihrer Arbeitszeiten bieten. Gleichzeitig ist die Arbeit von zu Hause aus für viele von uns eine Herausforderung für die psychische Gesundheit.
Monotonie ist schädlich für die Produktivität, weil sie zu Stagnation führt. Daher bemühen sich die Arbeitgeber verstärkt darum, das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter im Homeoffice zu verbessern.
Hier erfahren Sie, warum Wellness-Strategien für Mitarbeiter so wichtig sind:
Sie haben vielleicht schon folgende Erfahrung gemacht:
Mitarbeiter, die im Homeoffice arbeiten, bewegen sich nicht immer ... sehr viel.
Allzu oft beginnt der Arbeitstag nur wenige Minuten nach dem Verlassen des Bettes - und endet auf ähnliche Weise, wie er begonnen hat.
Unnötig zu sagen, dass das nicht der gesündeste Lebensstil ist.
Eine Möglichkeit, die Menschen aktiv und gesund zu halten, ist das Einführen von Online-Workouts.
Lassen Sie einen ausgebildeten Trainer oder Fitnessexperten die Mitarbeiter vor oder nach der Arbeit durch zeitlich festgelegte Workouts führen. Das wird ihnen helfen, den Stress und die Anspannung ihrer Arbeit abzubauen und gleichzeitig Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten.
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um diese Trainingseinheiten nach Feierabend durchzuführen.
Warum dies zur Steigerung der Aktivität beiträgt:
Führen Sie für Ihre virtuellen Mitarbeiter tägliche Schritte-Challenge ein. Sie machen Spaß und sind extrem einfach zu organisieren. Außerdem erfordern sie nicht viel Zeit oder Ressourcen. Erstellen Sie einfach eine Liste mit täglichen Herausforderungen, die Ihre Mitarbeiter bewältigen müssen.
Das ist der perfekte Weg, um sie aktiv zu machen und die Monotonie der Arbeit zu durchbrechen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Smartwatch, ein Smartphone oder ein Fitness-Tracker, um die Aktivität zu verfolgen. Würzen Sie die Aktionen, indem Sie Anreize wie Boni und andere Belohnungen einführen, um Ihre Mitarbeiter im Homeoffice zu motivieren.
Apropos regelmäßige Bewegung - eine weitere Möglichkeit, dies zu erreichen, sind einfache Routinen, bei denen sich 2-3 Personen regelmäßig zu einem Spaziergang treffen (persönlich oder virtuell). So einfach ist das.
Um die Abstimmung und die Nachrichtenübermittlung so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir auf Zavvy eine Vorlage dafür erstellt.
Wissenschaftler empfehlen sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag für den Durchschnittsmenschen. Aber leider fällt es den meisten von uns schwer, ihre Wasserzufuhr aufrechtzuerhalten. Welchen besseren Weg gibt es also, Ihre Mitarbeiter dazu zu bringen, Wasser zu trinken, als es in eine lustige Challenge zu verwandeln?
Machen Sie es noch interessanter, indem Sie Belohnungen für die Gewinner anbieten. Menschen sind eher bereit, mehr zu leisten, wenn sie für ihre Bemühungen belohnt werden.
Die Arbeit im Homeoffice kann Ihre Mitarbeiter psychisch belasten, da man sich so leicht in endlosen Aufgaben und engen Bildschirmen verlieren kann.
Meditieren hat zahlreiche Vorteile:
Es gibt mehrere Möglichkeiten, zu meditieren:
Es gibt verschiedene Arten von Yoga, jede mit besonderen Vorteilen. Hatha Yoga zum Beispiel konzentriert sich auf die Verbesserung Ihrer Atemkontrolle und Flexibilität. Es verwendet Posen, die Ihre Muskelausdauer aufbauen und gleichzeitig Ihre Lungenkapazität verbessern.
Ein weiteres Beispiel ist Hot Yoga. Dieser Yogastil nutzt Hitze und Feuchtigkeit, um maximale Entspannung zu erreichen. Die Teilnehmer führen neunzig Minuten lang verschiedene Posen in heißer Umgebung aus. Das bietet zahlreiche Vorteile:
Gestalten Sie die virtuellen Yogasitzungen interaktiv, indem Sie jedes Mal einen anderen Stil verwenden. Auf diese Weise durchbrechen Sie die Langeweile und verbessern die Beteiligung der Mitarbeiter. Alternativ können Sie auch einen professionellen Yogalehrer buchen, der sie durch die Kurse führt.
Entgegen der gängigen Meinung können Teambuildings auch im virtuellen Raum durch Online-Wellness-Retreats stattfinden. Erstellen Sie einen Online-Workshop für Ihre Mitarbeiter im Homeoffice. Hier finden Sie einige Wellness-Spiele und -Aktivitäten, die sich perfekt für Ihr Retreat eignen würden:
Veranstalten Sie eine virtuelle Kochveranstaltung, bei der Ihre Mitarbeiter ihre Lieblingsrezepte teilen.
Im Homeoffice kann es manchmal hektisch zugehen, so dass das Kochen zu einer lästigen Pflicht wird. Unser Körper braucht jedoch Energie, um zu funktionieren, und dieser Treibstoff kommt aus der Nahrung. Wenn Sie also wichtige Aufgaben wie das Kochen vernachlässigen, kann sich das auf lange Sicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Um dem entgegenzuwirken, engagieren Sie einen professionellen Koch, der Ihre Mitarbeiter in Kochkursen anleitet. Wir empfehlen, die Aktivitäten in wöchentlichen Abständen durchzuführen, damit Sie genügend Zeit haben, das Gelernte anzuwenden.
Diese Aktivität ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihren Kochkursen. Richten Sie ein offenes Forum ein, in dem die Mitarbeiter neue Rezepte austauschen und weitergeben können. Machen Sie die Aktivität noch interaktiver, indem Sie ein Bürokochbuch erstellen.
Das ist der perfekte Weg, um die Zusammenarbeit zu fördern und so die Beziehungen im Büro zu verbessern. Außerdem haben die Mitarbeiter die Möglichkeit, ihre Kultur und ihr Erbe zu teilen. Auf diese Weise bringen Sie Menschen zusammen und fördern gute Beziehungen auch abseits der Arbeit.
„Was esse ich zu Mittag? Was soll ich zum Abendessen kochen?“
Das sind Fragen, die die meisten von uns nicht mögen. Jeden Tag zu kochen kann eine lästige Pflicht sein - vor allem, wenn man dann auch noch viel zu tun hat. Tun Sie Ihren Mitarbeitern also einen Gefallen, indem Sie Mahlzeitenabonnements anbieten.
Das Beste daran ist, dass Mahlzeitenplanungsdienste für Menschen verfügbar sind, die entweder die Mühe des Kochens hassen oder einfach keine Zeit dafür haben. Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für Gesundheit und Produktivität.
Ein guter Witz heilt eine Menge Wunden. - Madeleine L'Engle.
Studien zeigen, dass Lachen die Immunfunktion verbessert, indem es Antikörper gegen Infektionen freisetzt. Außerdem werden beim Lachen Wohlfühlhormone, so genannte Endorphine, freigesetzt, die Schmerzen lindern und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Führen Sie in Ihren wöchentlichen Meetings ein Open Mic und Stand-up-Sessions ein. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter zur Teilnahme, indem Sie Anreize bieten. Bieten Sie beispielsweise einen Bonus oder eine Belohnung für den Mitarbeiter an, der den besten Witz macht.
Anreize ermutigen mehr Mitarbeiter zur Teilnahme und verbessern so die Teamarbeit unter Ihren Mitarbeitern. Diese Comedy-Veranstaltungen helfen, das Eis zu brechen, und schaffen eine förderliche Umgebung, in der die Mitarbeiter ihr wahres, authentisches Ich zeigen können.
Eine großartige Möglichkeit, das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter im Homeoffice zu verbessern, ist das Spielen von virtuellen Spielen. Spiele wie Among Us, War of the Wizards, What's On My Desk sind nur einige gute Beispiele.
Sie sind eine gute Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen. Außerdem bieten sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, außerhalb der offiziellen Arbeitsumgebung Kontakte zu knüpfen.
Es gibt viele falsche Vorstellungen über Therapie. Infolgedessen zögern die Menschen oft, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn sie geistige oder emotionale Probleme haben. Ergreifen Sie die Initiative und räumen Sie mit diesen Klischees auf, indem Sie eine Gruppentherapie anbieten.
Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Mitarbeiter besser auf die Therapie ansprechen, ist größer, wenn sie die Sitzungen zu zweit oder in der Gruppe absolvieren. Schaffen Sie einen Safe Space, in dem sie über die Herausforderungen sprechen können, mit denen sie bei der Arbeit im Homeoffice konfrontiert sind.
Ermutigen Sie sie, über ihre Erfahrungen im Berufs- und Privatleben zu sprechen. Sie können auch einen zugelassenen Therapeuten oder eine Fachkraft für psychische Gesundheit einladen, diese Foren zu leiten. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Mitarbeiter teilnehmen, ist größer, wenn sie eine qualifizierte Person haben, die sie durch den Prozess führt.
Auf Zavvy gibt es ein Resilienztraining, das Sie starten können, um theoretischen Input, Übungen und Gruppensitzungen zu kombinieren.
Überlegen Sie, ob Sie Ihren Mitarbeitern im Homeoffice im Rahmen Ihrer Wellness-Ideen nicht auch Life-Coaching-Kurse anbieten sollten. In diesen Sitzungen lernen sie, wie sie:
Obwohl die Arbeit im Homeoffice Flexibilität bietet, schottet sie die Mitarbeiter vom Rest der Welt ab. Wenn sie tagelang im Haus eingesperrt sind, kann das ihre Psyche belasten. Eine gute Möglichkeit, die psychische Gesundheit zu verbessern, ist die Einführung von Foren zur psychischen Gesundheit.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren und vorurteilsfreien Raum geschaffen haben, in dem sie sich öffnen können. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, über ihre Probleme zu sprechen. Über ein Problem zu sprechen ist ein positiver Schritt zur Lösung des Problems.
Erstellen Sie eine Datenbank mit hilfreichen Ressourcen für Ihre Mitarbeiter im Homeoffice. Achten Sie darauf, dass sie so umfassend wie möglich ist - fügen Sie Links zu Websites, YouTube-Videos, Blogbeiträgen und Büchern hinzu. Sie kann Informationen enthalten wie:
Online-Lernen und -Seminare sind die perfekte Gelegenheit, Ihren Mitarbeitern Soft Skills zu vermitteln. Es ist auch ein zusätzlicher Vorteil für Ihr Unternehmen, da sie in einem schnelllebigen und sich ständig verändernden Umfeld wachsen werden.
Darüber hinaus ermöglicht das Online-Lernen den Mitarbeitern, sich bequem von zu Hause aus weiterzubilden. Und schließlich verbessert es das Engagement der Mitarbeiter, was zu höheren Bindungsquoten führt.
Gespräche über Geld und Finanzen sind für die meisten ein heikles Thema.
Der Mangel an Offenheit und Gesprächen über dieses Thema macht die Menschen anfällig für schlechte finanzielle Entscheidungen. Eine Lösung ist die Einführung von Finanzkursen, zu denen Sie Experten mitbringen, die mit den Mitarbeitern sprechen.
In diesen Kursen erhalten sie Tipps zu folgenden Themen:
Diese Lektionen werden den Angestellten helfen, bessere finanzielle Entscheidungen zu treffen und ihnen wichtige Fähigkeiten wie das Investieren und Sparen für den Ruhestand zu vermitteln.
Die Gründung eines Online-Buchclubs ist eine weitere großartige Ergänzung zu Ihrer Liste der Wellness-Ideen für Mitarbeiter im Homeoffice. Es ist der ideale Weg, um sie dazu zu bringen, Kontakte zu knüpfen und dauerhafte Freundschaften über die Arbeit hinaus zu schließen.
Buchclubs haben weitere erwiesene Vorteile:
Bilden Sie mit Ihren Mitarbeitern im Homeoffice Zweiergruppen durch ein Buddy-Programm. So haben sie ein Unterstützungssystem, an das sie sich wenden können, wenn sie schwierige Zeiten durchmachen.
Sie erhalten einen Rückzugsort, an dem sie sich über ihre Erfolge austauschen, über ihre Fortschritte berichten, sich gegenseitig zur Verantwortung ziehen und sogar gemeinsam nach Lösungen suchen können.
Wenn Menschen an das Homeoffice denken, stellen sie sich vor, dass sie auf der Couch liegen oder am Esstisch sitzen und auf ihrem Laptop herumtippen. Wir neigen dazu, zu vergessen, in unsere Arbeitsräume zu investieren.
Leider kann das zu gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen führen.
Sie können dem entgegenwirken, indem Sie die Arbeitsplätze Ihrer Mitarbeiter mit geeigneten Möbeln und anderen Geräten ausstatten. Dazu gehören:
Von der Schaffung eines förderlichen Arbeitsumfelds profitieren sowohl Ihre Mitarbeiter als auch Sie als Arbeitgeber. Indem Sie die Arbeitsbedingungen verbessern, steigern Sie das Wohlbefinden und die Produktivität Ihrer Mitarbeiter. Das Ergebnis ist eine Steigerung der Leistung und des Umsatzes Ihres Unternehmens.
Studien zeigen, dass die Einführung von Büropflanzen für Mitarbeiter, sowohl im Büro als auch im Homeoffice, enorme Vorteile für ihr Wohlbefinden hat. Sie reduzieren Stress und tragen nachweislich zur Verringerung von Depressionen und Angstzuständen bei.
Die Psychologie sagt, dass die Farbe Grün eine ruhige und beruhigende Wirkung auf den Menschen hat.
Ein paar Büropflanzen in Ihrem Arbeitsbereich können sich also positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
Büropflanzen haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie für saubere, frische Luft sorgen. Wenn Sie sich daran erinnern, was wir im naturwissenschaftlichen Unterricht gelernt haben, nehmen Pflanzen Kohlendioxid auf und geben Sauerstoff ab. Außerdem filtern sie schädliche Chemikalien wie Benzol und Formaldehyd aus der Luft, so dass Sie sauberer atmen können.
Einige Unternehmen bieten Gesundheitsleistungen wie Zahnbehandlung, Krankenversicherung und Lebensversicherung an. Diese Vergünstigungen sind oft ein großer Anreiz.
Allerdings haben nicht alle Unternehmen die Mittel, um diese Vergünstigungen anzubieten. Glücklicherweise können Sie einen Mittelweg finden, indem Sie Zuschüsse anbieten. Das ist eine gute Möglichkeit, ein günstiges Arbeitsumfeld zu schaffen, das für die Produktivität wichtig ist.
Zur Schaffung eines positiven Arbeitsumfelds für Ihre Mitarbeiter gehört die Bereitstellung von Annehmlichkeiten wie WLAN und Internet. Leider bedeutet die Arbeit von zu Hause aus, dass sie nicht wie ihre Kollegen im Büro Zugang zu kostenlosen Internetzugängen haben.
Eine hervorragende Möglichkeit, die Bedingungen auszugleichen, besteht darin, Mittel beiseite zu legen oder ein Budget für die Betreuung von Mitarbeitern im Homeoffice einzurichten. Auch hier gilt: Wenn Sie nicht über die Mittel verfügen, um diese Ausgaben vollständig zu decken, können Sie Zuschüsse anbieten.
Damit können Sie die Kosten für Ihre Mitarbeiter erheblich senken.
Besonders wenn man im Homeoffice arbeitet, verliert man leicht den Überblick über die Zeit.
Daher ist es wahrscheinlicher, dass man die Pausen ignoriert oder sogar die Zeit ganz aus den Augen verliert. Pausen sind für das Wohlbefinden der Mitarbeiter wichtig:
Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, regelmäßig alle ein bis zwei Stunden kurze Pausen zu machen. Fünf- bis zehnminütige Pausen sind ideal - sie fördern das Wohlbefinden der Mitarbeiter und erhalten gleichzeitig die Produktivität.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, sind dezente Hinweise über Slack oder Microsoft Teams.
Anreize sind ein starkes Motivationsinstrument. Sie treiben Ihre Mitarbeiter dazu an, auf ihre Ziele hinzuarbeiten, weil sie wissen, dass es am Ende eine Belohnung gibt. Machen Sie sich dies zunutze, indem Sie ein Belohnungsprogramm für Ihre Mitarbeiter im Homeoffice einführen.
Es kann entweder finanziell oder nicht-finanziell sein. Zu den finanziellen Anreizen gehören Boni, Provisionen, bezahlte Freizeit und Gewinnbeteiligungen. Zu den nicht-finanziellen Anreizen gehören hingegen Beförderungen, Anerkennung, Schulungen und Online-Kurse.
Wellness ist sowohl für Unternehmen als auch für ihre Mitarbeiter ein Gewinn.
Wenn Sie eine Kultur des Wohlbefindens für Ihre Mitarbeiter schaffen möchten, empfehlen wir Ihnen unsere Plattform für Mitarbeiterförderung, mit der Sie per Mausklick unterhaltsame Routinen wie Spaziergänge und Gespräche oder Resilienzprogramme starten können.
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➡️ Lesen Sie weiter: Wie Sie "Hybrid" für Wohlbefinden und Kultur nutzen können
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